Spoštovani starši in učitelji,
Vabim vas na posebno delavnico 108x Pozdrav soncu, ki jo organiziram v sklopu spomladanskega razstrupljanja. Vadba je priložnost za globoko telesno in mentalno čiščenje ter regeneracijo. Ne skrbite, vsak izvaja vaje po svojih zmožnostih – pomembna je namera, ne popolnost izvedbe. Vabljeni tudi tisti, ki ne obiskujete tečaja joge v šoli.
📅 Datum: sobota, 22. marec 2025
⏰ Trajanje delavnice: 8.00 – 11.00
🏢 Kraj: Velika telovadnica OŠ Spodnja Šiška
🏆 Ciljna skupina: Starši in učitelji
💶 Dobrodošel prostovoljni prispevek (res neobvezno) do 10 evrov (za nakup joga pripomočkov).
Delavnico bomo začeli s predavanjem o izpiranju črevesja s slano vodo, kjer bom razložila starodavno metodo notranjega čiščenja. Sledila bo demonstracija izpiranja nosa s slano vodo, ki pomaga pri sprostitvi dihalnih poti in izboljšanju dihanja. Skupaj bomo naredili še dihalno tehniko za čiščenje sprednjega dela možganov.
Spomladansko čiščenje ni naključje – v tem obdobju so jetra najbolj aktivna, saj so glavni organ razstrupljanja telesa. Po tradicionalni kitajski medicini so jetra povezana z jezo, frustracijami in potlačenimi čustvi, zato njihovo čiščenje omogoča večjo notranjo svobodo, ustvarjalnost in lahkotnost.
Element etra, ki ga povezujemo s pomladjo, odpira prostor za nove začetke. Z vadbo Pozdrav soncu in dihalnimi tehnikami bomo aktivirali lahkotnost gibanja, sprostili napetosti in odprli prostor za nove, sveže energije.
Narediti 108 krogov Pozdrava soncu (Surya Namaskar) v okviru spomladanskega razstrupljanja je močna praksa, ki združuje telesno, duševno in duhovno preobrazbo.
🔄 Simbolika števila 108 – to število v jogi predstavlja popolnost in celovitost. Vadili bomo 9 sklopov po 12 ponovitev, s kratkimi odmori za zavestno dihanje. Za podporo razstrupljanju bomo po vsakih 36 ponovitvah naredili vaje za aktiviranje limfe.
Zakaj poskusiti?
🔥 Čiščenje in prebujanje – Odstraniti zastalo zimsko energijo in pripraviti telo na pomlad.
💪 Krepitev discipline in vztrajnosti – Odličen način za izboljšanje koncentracije in moči volje.
🧘 Meditativni učinek – Sinhronizacija gibanja in dihanja vodi v globoko notranjo umirjenost (aktivacija parasimpatičnega živčevja).
🏋️ Fizične koristi – Krepitev mišic, izboljšanje gibljivosti, ravnotežja in vzdržljivosti.
💪 Energetsko uravnoteženje – Aktivacija vseh glavnih čaker za boljši pretok energije.
🎯 Ritual in namen – Vsak krog lahko posvetite določenemu namenu, kar poglobi izkušnjo.
Še enkrat naj poudarim, da ne gre za tekmovanje! Vsak naredi toliko, kolikor zmore, in tudi manjše število ponovitev prinese izjemne koristi. Telo in um bosta hvaležna!
Za konec bom pripravila druženje ob skodelici toplega čaja ☕, kjer bo priložnost za pogovor in izmenjavo izkušenj.
Kaj potrebujete: S seboj prinesite joga podlogo, manjšo brisačo, steklenico vode in udobna oblačila. Za lažjo vadbo priporočam, da ne jeste vsaj 2 uri pred začetkom delavnice.
📍 Prijave in dodatne informacije:
Pišite na bjekos@gmail.com . Število mest je omejeno, zato se prijavite že danes in si zagotovite svoje mesto na tej posebni razstrupljevalni in regeneracijski delavnici.
“Pomlad je čas, ko se zemlja spominja, da je živa. Pridi in se spomni, da si tudi ti del tega čudeža.” 🌸
Veselim se vaše prisotnosti!
Pozdravček, Barbara Jekoš🙏